Номофобия – болезнь нашего времени

Вы не задумывались, как часто берете в руки телефон? И не надо, за вас это давно сделали ученые. Они выяснили, что гаджет в руках у человека оказывается около 85 раз в день. Мы засыпаем и просыпаемся с мобильником. Он заменяет нам поход в кино, плеер, книги и даже живое общение.

Зависимость часто проявляется уже в детском возрасте. В некоторых случаях она сопровождается агрессией. Родители бьют тревогу, осуждая современное развитие технологий, ругают и наказывают своего ребенка, но не понимают, что в большинстве случаев виноваты они сами. Нередки семьи, где мама, чтобы ребенок не плакал и не мешал, усаживает его или её перед телевизором, пихая в руки смартфон. А вот к студенчеству расстаться с любимой игрушкой детства становится совсем непросто.

Болезнь? Зависимость? - спросите вы. Как назвать состояние, при котором ты чувствуешь себя потерянным, когда осознаешь, что весь твой мир спрятан в маленький экран? Номофобия – это чувство страха, при котором человек боится остаться без мобильного телефона или вдалеке от него.

Я никогда не замечала, что у меня есть зависимость, и не относила себя к числу тех самых «заражённых», пока у меня не сломался телефон. А это бедствие можно сравнить со вселенским потопом.

Первый день без телефона. Ломка. 

Я проснулась от надоедливого будильника соседки по комнате, который звенел через каждые пять минут. Бросив ей сонное: «Да выключи ты его наконец!», - я распрощалась с возможностью выспаться.

- Который час? - натягивая на себя одеяло, спрашиваю Настю.

- 09:25, нормально. До пары еще 20 минут, успеем.

«Странно, - подумала я, - почему же мой будильник не сработал?» Немым ответом на мой вопрос стал отключённый телефон. Я сразу занервничала, ведь мобильник всю ночь простоял на зарядке. Смирившись с тем, что на занятия мне придётся идти без гаджета, я вернула его к проводу «жизни» в надежде, что «пациент» скорее жив, чем мёртв.

Тот учебный день стал самым трудным. Как назло, на первой паре нас попросили найти в интернете новости за минувшее утро, чтобы написать пробный текст для эфира на радио.

«Как же вовремя», — пронеслось у меня в голове. Пока все копались в мобильниках, я ломала голову, как выполнить задание без такового. В итоге моя новость выглядела примерно так: «Сегодня в переходе между общежитием №7 и факультетом журналистики был найден белый воздушный шарик. Это была пропажа или его оставили здесь намеренно? Хозяина еще не нашли».

Не менее сложно было высидеть и оставшиеся пары, казалось, что время тянется очень долго, особенно, когда ты не можешь его узнать. Ведь телефон заменял мне не только будильник, но и наручные часы.

Вернувшись после учебы домой, в комнате меня ждал всё тот же чёрный и безжизненный экран. Я пришла в ужас. Как же так? Как я буду слушать музыку? А как мне без переводчика на английском сидеть? Еще и сериал не досмотрела. А если мальчик, который мне нравится, именно сегодня решит позвать прогуляться, а я не смогу ему ответить «Я подумаю», а потом все-таки согласиться. Родители, наверное, волнуются, что я им сегодня не звонила. И вообще, чем же мне теперь себя занять? Неужели все-таки придется готовиться к парам?.. Оказалось, что в маленьком телефоне была сосредоточена большая часть моей жизни.

Немного остыв, эмоции уступили место разуму. Я попросила у подруги телефон, позвонила папе, сказала, что жива-здорова в отличие от моего гаджета. И отправилась к мастеру. Он долго рассматривал мой телефон, что-то откручивал, что-то куда-то подсоединял, но в конце сказал, что его уже не спасти. По пути в общежитие я купила шоколадку, чтобы заесть горе. И весь вечер провела в тоске и в луже собственных слез.

Второй день без телефона. Смирение. 

На следующий день я стала себя успокаивать и даже нашла в этой ситуации плюсы. Ведь как говорит мой папа: «Что не делается — все к лучшему». Телефон был не таким уж и хорошим. Мне вечно не хватало памяти, друзья ругали за плохое качество фотографий и поплывшие пиксели. Теперь мне не на что фотографировать, а, значит, и не за что ругать.

Ко второй половине дня я практически смирилась с потерей своего мобильного друга и после пар пошла на улицу, отдохнуть от общажно-университетской суеты и подышать свежим воздухом. Наконец-то у меня на это появилось время. Гуляя, я набрела на книжный магазин, где на глаза мне попался роман Достоевского «Преступление и наказание».

«Избегала тебя в школе, но тут сама судьба свела нас» — подумала я про себя и вместе с книгой прошла на кассу.

Весь вечер я провела наедине с романом. Это был один из редких случаев, когда я заснула в руках с книгой, а не с телефоном. И знаете что? Мне понравилось.

Третий день без телефона. Осознание 

Можно сказать, я почти забыла, что у меня когда-то был телефон. Стресс быстро прошел, печаль со временем утихла, а грусть, помахав ручкой, отпустила меня. Отсутствие мобильника повлекло за собой новые плюсы:

• У меня появилось много свободного времени. За один только вечер я сделала всю домашнюю работу на грядущую неделю.

• Мне никто не звонит и не отвлекает своими сообщениями.

• Появилась книга, которую теперь есть возможность прочитать.

Но и у этой медали есть обратная сторона. И она существенная — отсутствие основного источника связи. Поэтому пришлось знатно потратиться и прервать «отдых» от телефона.

- Что же, теперь я четыре месяца не ем, - нервно смеясь, вышла из магазина с новым мобильником в руках. И все пошло по новой: сериалы, соцсети, музыка. Мой, а не надоедливый соседский будильник. Но эти три дня я никогда не забуду. Это как проверка на выносливость, некий эксперимент над собой. И эксперимент полезный, должна я вам сказать. Теперь я стараюсь ограничивать себя в пользовании новым мобильником. Ставлю ограничения по времени на некоторые приложения, в которых я могла сидеть сутками. Я теперь ценю свое время. Ведь время – это очень дорогой ресурс, который желательно тратить на саморазвитие, а не растрачивать его на бесполезные вещи.

Мнение психолога Натальи ДАШКОВОЙ: 

- Правильнее все-таки будет сказать, что сегодня существует зависимость даже не от самого телефона, а от интернета на нём. Потому что именно интернет облегчает нашу жизнь. А к хорошему мы быстро привыкаем. Он позволяет нам без особых проблем разговаривать с человеком, например, из Америки, минуя разницу в часовых поясах. Дает возможность заводить новые знакомства, так как есть некое ощущение приватности, анонимности. Соцсети часто скрывают настоящего человека под разными масками-образами, которых ему, может быть, не хватает в реальности. Это дает возможность человеку стать чуточку смелее и увереннее в себе.

Интернет очень важен и нужен не только в учебе, но и в любом другом процессе: посмотрела фильм, увидела в титрах имя привлекательного актера, заглянула в Гугл, тут же нашла другие фильмы с его участием.

Еще наша зависимость от гаджетов формируется потому, что мы очень одиноки, нам важно в этом огромном обществе горожан встречаться и обмениваться живой человеческой энергией, потому что именно она дает ощущение радости жизни. Человеку нужен человек, мы тянемся друг к другу. Нам очень важно быть любимыми, быть признанными в обществе и интернет нам это дает. Мы жаждем лайков. Мы же знаем от кого их ждать. Не от соседской девочки, а от мальчика, который нам нравится. И, конечно, мы зависим от чужого одобрения, комментария. Это виртуальный мир, где мы все приглажены, все похожи, все в тренде. Но как избавиться от интернет-зависимости? Просто надо полюбить себя и свои увлечения. Тогда телефон будет помощником, а не врагом. А кто больше всего подвержен влиянию? Скорее всего это те, у кого внутри пусто, кто живет интересами других.

Елена ГРИЦАЙ, ВГУ