Правильная осанка - залог здоровья ребенка
Родители, внимание: правильная осанка - залог здоровья вашего ребенка
Детям, проводящим много времени за партой, важно знать, как правильно сидеть, чтобы избежать проблем со спиной. Неправильная посадка приводит к искривлению позвоночника, болям в спине, а впоследствии и к другим проблемам со здоровьем.
Как правильно сидеть за партой:
Стул. Стул должен быть регулируемым по высоте, чтобы ноги ребенка стояли на полу, а колени были согнуты под прямым углом. Спинка стула должна поддерживать поясницу ребенка.
Парта. Парта должна быть достаточно большой, чтобы ребенку было комфортно писать и читать, не наклоняясь слишком низко. Расстояние от глаз до тетради должно быть около 30 см.
Осанка. Важно, чтобы спина ребенка была прямая, плечи расслаблены, а подбородок слегка приподнят. Ступни должны стоять на полу, а ноги не должны быть скрещены.
Перерывы. Важно делать перерывы каждые 45-60 минут, чтобы размяться и дать спине отдохнуть.
Советы родителям:
- Следите за осанкой: регулярно напоминайте ребенку о правильной посадке.
- Создайте комфортную зону: обеспечьте ребенку удобную рабочую зону с правильным освещением.
- Занимайтесь физкультурой: регулярные занятия спортом укрепляют мышцы спины и улучшают осанку.
Обращайтесь к специалисту: если у вас есть какие-либо сомнения по поводу осанки ребенка, обязательно обратитесь к врачу-ортопеду.
Помните, правильная посадка - это не просто комфорт, это залог здоровья вашего ребенка на долгие годы.
Врач-травматолог, рентгенолог, врач высшей категории Ирина Сергеевна Егорова.
Имеются противопоказания.
Проконсультируйтесь с врачом.
Лента новостей
-
Жителя Кореновска, нашедшего "ничейный" телефон, будут судить
-
Кореновцы старшего поколения вышли на зарядку
-
Кореновские школьники отметили День края торжественной линейкой
-
Поздравление А. Ткачева с Днем образования Краснодарского края
-
Ботулизм убивает безжалостно
-
Сколько лет Краснодарскому краю?
-
Что посмотреть в Новороссийске за один день
-
Депутат Госдумы Дмитрий Лоцманов посетил спортивный центр «Аквасфера»
-
Депутат Госдумы Дмитрий Лоцманов обсудил закон об агрегаторах фермерской продукции.
-
Алексей Ткачев: Восстановление лесов является важным шагом в борьбе с различными экологическими проблемами