Не стоит стремиться резко похудеть перед праздниками или после: это может снизить иммунитет

С приближением праздников многие из нас начинают задумываться о своей фигуре.
Однако стремление резко похудеть, как перед праздниками, так и после, может негативно сказаться на иммунитете. Давайте рассмотрим, почему важно подходить к процессу похудения разумно и беречь свое здоровье.

Перед праздниками многие люди чувствуют соблазн попробовать быстрые способы сбросить лишний вес, чтобы выглядеть свежо и стройно. Однако резкое снижение потребления пищи или экстремальные диеты могут негативно повлиять на иммунную систему. Недостаток питательных веществ, витаминов и минералов может ослабить защитные функции организма, увеличивая риск инфекционных заболеваний.

С другой стороны, после праздников многие стремятся компенсировать избыточное употребление пищи путем строгих диет. Однако резкое снижение калорий и изменения в обычном рационе также могут оказать негативное воздействие на иммунитет, делая организм более уязвимым к бактериям и вирусам.Вместо резких диет и экстремальных методик похудения важно сосредоточиться на здоровом и умеренном подходе к питанию. Потребление разнообразных пищевых продуктов, богатых витаминами, минералами и питательными веществами, поможет укреплять иммунную систему.

Помимо этого, регулярная физическая активность также играет важную роль в поддержании здоровья и иммунитета. Умеренные тренировки способствуют улучшению общего состояния организма и укреплению защитных сил организма.

Наконец, важно помнить, что забота о здоровье – это процесс, который требует времени и постоянства. Не стоит поддаваться соблазну быстрых результатов и погружаться в программы для резких изменений. Вместо этого стоит стремиться к созданию здорового и уравновешенного образа жизни, способствующего укреплению иммунитета и общему благополучию.

Врач-эндокринолог Дарья Ходас.

Имеются противопоказания.Проконсультируйтесь с врачом.