Восстанавливаем организм после праздников

Праздничные гуляния зачастую означают изобилие еды, алкоголя и меньшую физическую активность, что может повлиять на наше здоровье и желудочно-кишечный тракт.

Вот несколько советов по восстановлению организма после новогодних праздников:

1. Гидратация - не забывайте пить достаточное количество воды, чтобы помочь организму избавиться от токсинов и улучшить работу желудочно-кишечного тракта.
2. Питание, богатое пробиотиками - включайте в рацион йогурты, кефир, квашеные овощи, чтобы восстановить здоровую кишечную флору.

3. Ограничение жирной и обжаренной пищи - после праздников стоит отдохнуть от тяжелой пищи и предпочесть легкие блюда.

4. Физическая активность - немного физических упражнений помогут улучшить работу ЖКТ и вернуться к здоровому образу жизни.
5. Отдых и сон - не забывайте заботиться о себе, старайтесь высыпаться и позволить своему организму восстановиться.

Следуя этим советам, вы сможете помочь себе после новогодних праздников вернуться к здоровому образу жизни.

Александра Титаренко.

Имеются противопоказания.Проконсультируйтесь с врачом.